?? 新的學期，新的起點。如何在龍年新學期中一舉拿下“開門紅”呢？這讓家長和學生費盡心思，為此，周刊提醒大家要在以下“七件事”上做足功夫。

　　第1件事：調(diào)適心理

　　要把“心”收回學校

　　上海市閔行第二中學高級教師許織云表示，由于將近一個月的寒假，加上歡度春節(jié)，相對于學校生活來說，較為散漫、無序，因此，在新學期到來之際，學生要調(diào)整好心理，迎接新學期。

　　學習要有知難而上的決心

　　新學期開始了，端正學習態(tài)度顯得尤為重要。要認識到學習的重要性，才能主動學習；要知道自己學習環(huán)境來之不易，才能不輕言放棄。端正的學習態(tài)度來自于強烈的自我認同。只有認同我對學習是需要的，我學習好是有意義的，才能對學習形成一個穩(wěn)定的良好的態(tài)度。

　　在學習心理上，要有知難而上的決心。特別是對基礎較差的學生而言，因為學習的任務重、難度大，千萬不要因此而自暴自棄，而應知難而進，堅信自己是最好的、最有希望的。

　　飲食時間要固定

　　在飲食習慣上，要固定時間。許織云老師表示，由于寒假中學生們多數(shù)的時間呆在家里，吃零食、喝飲料很方便，有的學生早餐很隨意，該吃飯時不吃飯，一旦餓了，便馬上就吃。開學了，此種飲食習慣一定要注意改變，因為，你總不能正上課時吃東西或者到商店里買食品吧？所以，學生務必要把飲食習慣和生活方式校正好。

　　第2件事：調(diào)整作息規(guī)律

　　要盡早調(diào)入學習頻道

　　振奮精神迎接新的學習任務

　　許織云表示，要改變不良無序的作息習慣，在精神狀態(tài)上，要飽滿高漲。受寒假生活的影響，做事的效率會低很多，因為時間上沒有過多、嚴格的要求，比如做一份試卷，如果是在課堂上測試，學生可能會因為時間有限而精神高度集中，這樣，完成的速度就快些，質(zhì)量就好些，而在假期里相對悠閑。所以，在開學的幾天時間里學生要盡力振作精神，以旺盛高漲的熱情，做好迎接新學期、新任務的挑戰(zhàn)，不管是閱讀一篇文章，背誦一些英語(論壇)單詞，還是完成一份數(shù)學試卷……都要有意識地按照課堂的效率或是中考、高考(微博)的要求去做，這樣才能逐步適應新學期的學習生活，以及中、高考緊張、繁重的學習任務。

　　積極參加班集體活動

　　新的學期，不能再延續(xù)以往被動的狀態(tài)，要盡可能的參加些集體活動，如班級開展的主題班會、討論課、校內(nèi)及社區(qū)活動、運動會、文娛活動等，不僅要積極參加，而且要盡自己所能。這既是展示自己，把自己融進班集體的大好機會，又能培養(yǎng)自己的興趣愛好，發(fā)展能力。

　　第3件事：規(guī)整學習方法

　　要踩準節(jié)奏，主動學習

　　閘北八中校長劉京海表示，開學第一周，學生首先要安排時間“溫故知新”。如復習上學期學過的英語單詞，數(shù)學公式、物理定律等，喚醒大腦里儲存的記憶；要按時作息調(diào)整好生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的體育活動；第三，提前制訂一份可行的學習計劃，這也是最重要的環(huán)節(jié)。學生一定要主動學習摸索方法：

　　學會預習爭主動

　　預習是學習的一個重要環(huán)節(jié)。通過預習，可以對自己將要學習的內(nèi)容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學弄不懂的知識，更要注意老師的分析與推理，學會正確的思維方法。預習時，要養(yǎng)成“不動筆墨不讀書”的習慣，對課文中關鍵知識點、知識結(jié)構(gòu)可圈可點，可作些筆記，這不但能夠加深學習的印象，而且能為以后的學習積累資料，極大地提高學習效率。預習的時間和科目可根據(jù)當天的學習情況靈活安排，基礎薄弱的學科應堅持課前預習，這樣在聽課時基本上就可做到有的放矢，爭取學習主動。

　　學會聽課保效率

　　聽課時間是學生學習的主要時間。聽課效率高，當堂掌握的知識與方法就多，學生就有可能按時完成學習任務，做練習就是一種愉快、成功的體驗?？墒遣糠謱W生聽課時存在以下幾種不良傾向：一是自以為弄懂了，分神；二是一遇到難點聽不懂，就情緒緊張、煩躁不安；三是不注意聽老師的分析，和老師一起思考，只顧埋頭記筆記；這些都應改正。學生應做到上課保持集中注意力，與老師一同思考，注意和老師交流，探討問題、解決問題，適當?shù)貙σ恍┲攸c內(nèi)容作些簡要筆記，課后再整理，形成自己的知識，學習效果會大大提高。

　　學會復習保鞏固

　　復習是鞏固知識的良好途徑。部分學生的學習往往停留在課堂聽講，課后做練習的簡單模式上，沒有講求科學的復習方法。復習的途徑和方法有很多，整理課堂筆記，閱讀教材，背誦重要內(nèi)容，做練習，與老師、學生相互討論某些問題，歸納知識體系，重點突破某個知識點等都是復習的形式。每個學生都可結(jié)合自己的實際進行科學系統(tǒng)的復習。

　　第4件事：巧選教輔書

　　要讓孩子化被動為主動

　　每年開學前后，教輔市場總顯得特別熱鬧，在書店里，到處可見手上拿著長長選書單的家長和學生。但到了學期結(jié)束，桌上卻堆著偶爾才翻翻、做做的教輔書，家長著急，學生卻顯得很無奈。那如何為自己的教輔書“把關”呢，市面上的教輔書又可以分為哪幾類呢？

　　針對弱項選書，以質(zhì)取勝

　　百家出版社教材中心總編輯朱先權表示，家長和學生在選擇教輔時要遵循兩大原則，少而精和按需選購，這是因為學生的學習時間并不多，但如今市面上教輔的品種卻多達上萬種，所以有效地選擇教輔能為孩子節(jié)省時間，為家長節(jié)省金錢，一舉兩得。

　　上?？萍冀逃霭嫔缃梯o讀物編輯室馮主任建議，家長在為孩子選擇教輔時應與孩子一起分析實際的學習的情況，切忌讓孩子被動地接受家長選擇的教輔書，不妨讓他們化被動為主動，一起參與進來。在選擇教輔書時，可針對學生薄弱的環(huán)節(jié)來“對癥下藥”，如孩子在基礎知識上較薄弱，可選擇以基礎知識為主的教輔；如在閱讀上存在漏洞的話，那選擇一本以閱讀見長的教輔就很有針對性；如覺得自己在綜合上有不足，那就可以選擇一些例如周周練這樣的綜合型教輔。

　　對此，華東師范大學出版社有限公司教輔分社副社長余潔也持相同的態(tài)度，她表示如今在市場上教輔書種類繁多，不過在質(zhì)量上卻存在著參差不齊的現(xiàn)象，所以家長和學生在選擇時要重視書中的實際內(nèi)容，不要抱著“拎到籃子里就是菜”的心態(tài)，認為教輔書越多對孩子越有幫助。

　　支招：如何跟緊教材變換選教輔

　　每年新學期的部分學科教材可能會來個“變臉”，如今年小學4年級和5年級的一些課本就進行了相應的微調(diào)，那如何針對這一變化選擇跟得上“潮流”的教輔呢？對此，馮主任和朱先權教了大家兩個選書竅門。

　　一看出版時間、目錄和內(nèi)容。家長可以拿著教材與教輔書做對比，看看兩者的目錄順序和內(nèi)容是否一致，由此來選擇最新的教輔書。

　　二看版次、印次。只要不是最新出版的教輔書，如果顯示的班次越多，那就說明這本書銷量越好，那也可以從某個程度上了解這本書的質(zhì)量。而且每次重印，出版社都會做根據(jù)這段時間的市場反饋做相應的糾錯、內(nèi)容調(diào)整和修訂。

　　第5件事：選擇合適的文具“裝備”

　　要理性購買文具用品

　　春節(jié)后，孩子的荷包紛紛鼓起來，很多商家也瞄準了這一時機紛紛優(yōu)惠促銷。一股“開學經(jīng)濟”的熱潮席卷而來。近年來中小學在校生人數(shù)持續(xù)減少，但隨著家長對孩子的學習越來越重視，再加上學生自身的消費理念和消費能力也不斷增強，學生用品市場顯示出相當?shù)氖袌鰸摿Α＝?，從文具、輔導書到書包、電子產(chǎn)品等，學生們?yōu)殚_學“裝備”行動起來。

　　家長張女士表示：“新學期要有新氣象，買點新的文具會給孩子帶來更大的學習積極性?！钡灿胁簧偌议L表示，并不會完全按照孩子們的想法，買些僅是外觀非常吸引人的文具，而是更加注重品質(zhì)和實用性，很多人有固定購買的文具品牌。除了傳統(tǒng)的超市采購外，很多學生和家長還選擇了網(wǎng)購。此外，學生用品的安全問題也需要關注。根據(jù)相關規(guī)定，水彩畫顏料、蠟筆、橡皮擦、書寫筆及書包、卷筆刀等用品的安全標準都有嚴格規(guī)定，建議學生家長在選購時不要忽略文具的安全性問題，要注意咨詢相關知識。

　　此外，除了圖書類傳統(tǒng)學習用品的銷量穩(wěn)定增長外，電子詞典、點讀機等電子類輔助學習工具也很受追捧。家長張女士給上小學的孩子買了一款點讀機，希望可以培養(yǎng)孩子學英語的興趣。

　　一般來說，這些高科技輔助類電子工具功能多樣化，但價格也相對較高，因此，很多家長對這類電子學習工具還是持觀望態(tài)度。由于綜合成本提高，家長消費越來越理性。

　　第6件事盡快“斷網(wǎng)”

　　“戒網(wǎng)”應以自我調(diào)整為主

　　如何避免網(wǎng)絡成癮是如今每個人都繞不開的一個話題，特別是對經(jīng)歷過假期的學生族來說，怎樣在開學初期盡快“斷網(wǎng)”是多數(shù)家庭最希望解決的問題之一。

　　“零網(wǎng)絡”不可取

　　洋涇中學心理老師徐琳說，在這個信息社會，即使不是在假期中，讓學生做到“零網(wǎng)絡”也是一件幾乎不可能的事情，因為現(xiàn)在不少老師布置的家庭作業(yè)已離不開網(wǎng)絡，學生一周內(nèi)總有至少一兩次需要用到網(wǎng)絡才能完整地“解決”作業(yè)。所以個別家長希望通過將孩子與網(wǎng)絡完全隔離這個辦法讓他戒網(wǎng)是不可取的，如果方法不當還可能引起孩子的逆反心理。

　　其實，有些學生并不是真性網(wǎng)癮，只不過因為在假期中用電腦過度，導致他們開學后一下子不能很好地適應上網(wǎng)時間減少的日子。但他們會通過一段時間調(diào)整過來，家長也要相信孩子并給他們足夠的時間來進行自我調(diào)整。這段時間，家長也可以多和孩子溝通，聽聽他們的想法，觀察他們是否在“戒網(wǎng)”路上每天都有進步。

　　小貼士如何判斷孩子是否有了網(wǎng)癮

　　專家表示，這可以大致通過以下四種情況來判斷。其一，依賴網(wǎng)絡：即孩子強烈地想要上網(wǎng)，自己卻又無法控制；腦里總是不斷浮現(xiàn)上網(wǎng)的想法以及網(wǎng)絡上的場景，渴望著再次上網(wǎng)；多次想控制自己不去上網(wǎng)，但都以失敗告終。

　　其二，“耐受”表現(xiàn)：需要不斷增加自己上網(wǎng)的時間，才能感到愉悅感、滿足感；實際上網(wǎng)的時間和頻率比計劃的更多、更長。

　　其三，“戒斷”表現(xiàn)：上網(wǎng)時神采奕奕，下網(wǎng)后無精打采，感到生活毫無樂趣。其四，生活受到影響：為了上網(wǎng)不惜放棄其他的事情，比如交友、學習；為了有更多的時間上網(wǎng)而改變自己的生活方式，有時甚至通宵達旦地留在網(wǎng)上，不吃飯、不洗漱；遇到問題，只會回到網(wǎng)絡，麻痹自己，發(fā)泄情緒。

　　第7件事把準時間節(jié)點

　　適時準備，莫喪失最佳時機

　　每到下半學期，一些重要的時間節(jié)點總是令家長和學生“魂牽夢繞”，生怕錯過哪些關鍵點，喪失了最佳的時機或機會。周刊根據(jù)近年來的時間流程，為畢業(yè)班的學生和家長列出了一些重要的時間節(jié)點。