想要徹底改善易胖體質(zhì)，最根本的方法就是提高新陳代謝，那么想要促代謝該吃什么減肥呢？生姜是一個不錯的減肥食品，辛辣成分能令體溫升高，每上升1℃，能量代謝的效率就能提高10%！

　　生姜的減肥功效

　　促進血液循環(huán)：

　　攝入生姜后，全身感覺很溫熱，從腹部中心，隨著血液的流通，熱力擴散到全身，同時重整腸胃，加速內(nèi)臟脂肪的燃燒，這就是辛辣成分“姜烯酮”的作用。

　　熱力持續(xù)3小時：

　　生姜在體內(nèi)制造出的熱能可以持續(xù)3小時之久，特別是早晨體溫最低的時候攝入，可以令你一整天都暖洋洋，代謝處于高度活化的狀態(tài)，若之后能適度地攝入，熱力就能更持久。

　　提高各項代謝：

　　所謂的能量代謝，包括基礎(chǔ)代謝，通過運動來代謝，以及飲食誘導性產(chǎn)熱3種方式。吃過生姜以后，交感神經(jīng)處于活躍狀態(tài)，可以大大提高基礎(chǔ)代謝與飲食誘導性產(chǎn)熱這兩項機能，從而提高能量代謝