減肥真的是女生之間永恒不變的話(huà)題，為了能擁有完美好身材，做什么努力都不為過(guò)。其實(shí)只要找對(duì)方法，減肥也可以變得很容易哦！下面就跟大家推薦幾個(gè)減肥好方法。

　　1.堅(jiān)持按摩

　　不想運(yùn)動(dòng)的話(huà)，按摩也是很好的瘦身方法哦！通過(guò)按摩舒緩肌肉的壓力， 促進(jìn)血液循環(huán)，快速打通淋巴結(jié)，促進(jìn)體內(nèi)廢舊物質(zhì)的快速排出，也能防止脂肪堆積。每天只要針對(duì)肥胖的部位堅(jiān)持按摩幾分鐘，也可以逐漸養(yǎng)成循環(huán)良好的易瘦體質(zhì)的。

　　2.泡澡減肥

　　體溫高的情況下，身體血液循環(huán)會(huì)加快，新陳代謝速度也會(huì)更好，有利于排毒瘦身。所以，沒(méi)有時(shí)間減肥瘦身的你，不妨嘗試泡澡減肥。在泡澡的過(guò)程中配合簡(jiǎn)單的按摩，瘦身效果更好哦！沒(méi)有條件實(shí)行的話(huà)，堅(jiān)持泡腳也是不錯(cuò)的選擇。

　　3.減少用餐次數(shù)

　　雖說(shuō)少食多餐有利于瘦身，但是到了晚上的話(huà)，還是要減少進(jìn)食的次數(shù)哦！因?yàn)橐雇砟c胃蠕動(dòng)變慢，此時(shí)進(jìn)食腸胃很難徹底消化，容易變成脂肪堆積。

　　4.均衡飲食

　　不要因?yàn)闇p肥而拒絕碳水化合物，拒絕肉類(lèi)，想要瘦的健康的話(huà)，身體所需的能量都是不可少的。新鮮的蔬菜水果是必須的，但是肉類(lèi)蛋白質(zhì)也需要哦！

　　5.避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)

　　無(wú)論是久坐還是久站都不利于瘦身，久坐容易導(dǎo)致大肥臀大粗腿，久站也會(huì)容易導(dǎo)致腿粗。所以每過(guò)一段時(shí)間就要稍微活動(dòng)一下身體，伸展一下四肢，防止肌肉僵硬。

　　6.養(yǎng)成固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

　　雖說(shuō)工作很忙，但是運(yùn)動(dòng)真的不能少。無(wú)論是在室內(nèi)還是戶(hù)外，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)都是必須的。建議每星期保證3次運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，每次堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)最佳。